“Eu não lavava direito, não tirava os anéis, passava só uma água. Agora, lavo muito mais, tanto que a mão fica muito mais ressecada”, conta Mariana, que tem 33 anos, e apresenta o programa desde a estreia, no dia 21 de fevereiro. Para ela, um dos maiores benefícios de estar à frente do "Bem Estar" é perceber que “nenhuma informação é óbvia demais” e que alguns hábitos do dia a dia podem ser mudados a favor da saúde e do bem-estar.
Entre essas mudanças, cita a apresentadora, está tampar a privada antes de dar descarga. A atitude evita que coliformes fecais se espalhem no ar e contaminem o ambiente. “Também passei a guardar as escovas de dentes. Antes, elas ficavam expostas”, diz Mariana, listando mais um aprendizado com o programa.
Outra mudança na rotina do apresentador foi fazer as refeições sem bebidas. “Não tomo mais líquidos durante as refeições porque ‘desanda’ a digestão”, revela Rocha. Isso não quer dizer que a água foi deixada de lado, ela é bebida ao longo do dia para hidratar o corpo.
Eu passei a prestar atenção no tempo que levo para comer. Agora, sei que é preciso esperar 15 minutos para que o cérebro se sinta saciado”, detalha Rocha, que fazia uma refeição em menos de 10 minutos e agora tentar comer em 20, tempo que o cérebro leva para “se comunicar” com o estômago.
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