Um sentido a vida: Refeição díaria com atividade fisica

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Refeição díaria com atividade fisica

Bom dia, comecei o dia comendo meio copo de 200 ml de yorgute com frutas e aveia e chia
1 café preto
fiz 1 hora de caminhada
Comi 2 fatias de pão integral com pouca manteiga
1 copo de 200 ml de café com leite

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Mensagem para reflexão, o que você dá tanto valor, as vezes não tem valor.

INGREDIENTES

Bolo:
5 ovos
1 xícara (chá) de açúcar
1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo peneirada

Calda:
1 lata de leite condensado
2 latas de leite (use a lata de leite condensado como medida)
1 lata de creme de leite sem soro
½ xícara (chá) de açúcar

MODO DE PREPARO

Bolo:
Numa batedeira coloque 5 ovos, 1 xícara (chá) de açúcar e bata bem por cerca de 10 minutos. Desligue a batedeira e, aos poucos, adicione 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo peneirada misturando delicadamente com uma colher.

Transfira para uma fôrma retangular (22cm X 30cm) untada e enfarinhada e leve ao forno médio pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.

Retire o bolo do forno, corte em quadrados e sem retirar o bolo da forma regue a calda de três leites. Deixe esfriar e sirva em seguida.

Calda:
Numa tigela misture 1 lata de leite condensado, 2 latas de leite (use a lata de leite condensado como medida) e 1 lata de creme de leite sem soro.

À parte coloque numa panela ½ xícara (chá) de açúcar, leve ao fogo médio e deixe formar um caramelo (mais ou menos 2 minutos). Adicione a mistura feita acima de leite e deixe no fogo até ferver.

Goluseimas

Só de pensar a boca já enche de água...
Como é gostoso comer Bolo de Cenoura.
É tão fácil de fazer que a gente fica se
perguntando por que não come todos os dias?

Rendimento

15 porções
Ingredientes
Massa

3 unidade(s) de cenoura picada(s)
3 unidade(s) de ovo
1 xícara(s) (chá) de Óleo de soja
3 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
2 xícara(s) (chá) de açúcar
1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó

Cobertura

1 colher(es) (sopa) de margarina
1/2 xícara(s) (chá) de leite
5 colher(es) (sopa) de achocolatado em pó
4 colher(es) (sopa) de açúcar

Modo de preparo
Massa

Coloque os ingredientes no liquidificador,
e acrescente aos poucos a farinha.

Leve para assar em uma fõrma untada.
Depois de assado cubra com a cobertura.
Cobertura
Misture todos os ingredientes e leve ao fogo
e deixe ferver até engrossar.

Um sentido a vida