Com esse poema do Vinicius de Moraes começo o meu blog. Eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos! Vinícius De Moraes
Um sentido a vida
sexta-feira, 5 de agosto de 2011
Proteínas
alor biológico: 83
Quantidade: 7 gramas a cada 30g de peixe
A carne do peixe não só é uma ótima fonte de proteína para construção muscular, mas também é ótimo para o restante da saúde. A carne do peixe contem ácidos graxos e Omega-3. O peixe, como o frango, tem 25% de proteína, porém contem um valor biológico de 83 que é maior. Também tem a vantagem de poder ser preparado de várias maneiras.
O meio mais barato e fácil de colocar peixe na sua dieta é comendo atum. Atum é muito barato, o único problema é o gosto, mas isso é facilmente disfarçado com temperos.
Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28/alimentos-ricos-em-proteina/#ixzz1UBDpaZpB
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Nenhum comentário:
Postar um comentário