Continuação da dieta

Dieta para emagrecer nessa semana foi uma benção, acrescentei mais legumes, frutas, tirei o lanche da noite e menos caboidrato.

A noite, salada com uma carne, ou linguinça, ou fruto cozido. Café da manhã tirei o cereal por que contém caboidrato, arroz só consumo na hora do almoço.
Dia 06/05, estava pesando 103,5
dia 13/05  o peso foi           102,4

Café da manhã de hoje

1 Pedaço de mamão
1 tijela com yorgute vigor com 2 colheres  média de quinoa  e 2 colhers de aveia
2 café preto
1 banana